对一些年轻、体力好的人来讲，一晚上有两次性生活，并没太大影响。那些分居两地、很久才能见一次面的夫妻，也可以如此。但那些因认知上有误区强行重复性爱的人，则应量力而行。性生活的最大目的是为了追求快乐，性爱需求也应与快乐程度相适应。若强迫自己重复性爱，那么性爱带来的快感会随次数的增加而减少，性生活变成了“辛苦”的劳作，这样又有什么意义？

此外，强行重复性爱还可能带来一系列健康隐患。有资料表明，对男女双方而言，这种行为会造成体力上的巨大消耗，时间一长，会使体质变差，甚至影响思维能力和记忆力，性功能也可能随之“未老先衰”。男性经常强行重复性爱，会导致性器官反复与持久充血，可能诱发前列腺炎、精囊炎等炎症；女性则可能会出现盆腔充血，产生腰酸、下身沉重等不适感。重复性爱还可能导致人们出现“性疲劳”，出现心因性的性功能障碍。

专家建议，不要给自己强行设定一个性生活频率的标准，要根据自己的体力和快乐程度进行调整，找到最适合自己的频率。这就像吃饭一样，要个性化。而且，性生活也不只是一个人的事情，你有要求，还要考虑对方的需要，性生活的频率应该夫妻二人都满意，才能带来真正和谐的性爱。