胎教重点：营养是基础，艺术是升华

    胎教心得：处处皆教育，处处有艺术

    “计划”生育

    谈“计划”似乎不够时尚。但在生育这件事上，我觉得“计划”还真是一个英明的“政策”。生孩子不是随随便便的事情，孩子是我们生命里很重要的一部分，也是一个独立的个体。当我和先生决定要一个孩子的时候，我们已经做了半年的充分准备。有备而来，计划先行，是对自己的尊重，更是对生命的尊重。

    拥有一个健康聪明可爱的优质春宝宝(即春天出生的宝宝)是我们的梦想。为这个我们这样努力。

    时间：怀孕半年前

    ① 参力口计生指导站的培训班，搜集阅读各种怀孕、胎教资料。

    ② 心理准备：看经典的儿童电影、在自己的房间里贴满漂亮宝宝的画报，在心理上做着接纳小生命到来的准备。理智告诉我们，孩子不仅仅是“天使”，还是个“魔鬼”，如果我们有足够的信心迎接这个小“魔鬼”，那么我们真的可以要一个宝宝了。

    ③ 身体准备：我和先生尽早开始调适自己的身体，不近烟酒(这对于应酬颇多的先生确实是一种考验)，一日三餐营养均衡，先生也开始跟着喝牛奶。知道自己贫血，我就常常喝些赤豆红枣汤(结果我整个孕期检查都没有贫血现象)。在怀孕前一千月遵医嘱按时服用叶酸片。

    ④ 确定受孕最佳月份(6月一8月)，这样宝宝可以在春暖花开的季节出生，宝宝手脚可以少受衣物被褥的束缚而自由伸展

    ⑤ 对自己的月经周期做好记录。这便于清楚的知道自己的排卵期和最后一次月经的日期。

    时间：怀孕期间

    ① 计算出预产期，并把这280天分成40周，做成日程查询表。很多书籍资料里都会以周为单位告诉你胎儿的发育状况，医院检查也是按周计算，所以我们必须清楚的知道自己的宝宝现在到底是几周。列这个表格让我觉得很方便。

    ② 做好检查记录：每次医院的检查不妨在自己做的日程查询表里简单的记一笔，清楚自己的身体状况也清楚胎儿的发育状况，适时调整，便于胎教。 (在我半夜被送进医院生产，值班医生无法在产科门诊找到我的检查病历的情况下，我毫不含糊地向医生报出我最近一次产检的各项数据。)

    “食为天”

    在营养不能保证的情况下谈胎教是奢侈的。我必须清楚地了解每个阶段孕妈妈所需的营养。孕妇的营养不是大补特补，而是合理地安排自己的膳食，少食多餐，多吃有益的水果，蔬菜。我把怀孕两百多天的饮食全部记录下来。因为这样做可以比较好地考量自己地饮食，均衡营养，控制体重。

    合理的膳食是对胎儿生长发育的保证，健康的饮食也是对宝宝潜移默化的教育。我常常会食些五谷杂粮，清淡的菜肴，基本不挑食，油炸、含色素、防腐剂等的食物避免食用;同时做到定食定量。规律良好的饮食习惯必将给腹中的宝宝一种良好的条件反射。

    关键字：胎教 健康