放寒假了，本来就喜欢看电视的孩子此刻失去了幼儿园的约束，更一发不可收拾了。他们甚至可以面对着电视屏幕看一整天，真是“手拿摇控器，指点电视台”。

    在家长们眼里，这样的孩子不吵不闹，似乎还是安静和懂事的“好孩子”的典范。但是要知道，如果任由孩子长期沉迷其中，将会带来许多危害——

    危害一：影响视力，损伤眼睛

    研究表明，如果孩子持续看5个小时左右的电视，那么视力可能暂时减退30%。如果孩子的视力受损，那么，对他将来的学习将会造成不可弥补的损失。

    危害二：影响食欲，伤及肠胃

    看电视时间如果太长，会影响孩子的食欲，同时还会影响肠胃的消化吸收。吃饭时，全身的血液都集中在肠胃消化系统，这时看电视，会使大量的血液流向大脑——这就会因胃肠部位血流量减少而使胃肠消化功能降低，甚至引起慢性胃肠疾病。

    危害三：影响运动，反应迟钝

    好动是孩子的天性，如果整天呆在电视机前，会减少孩子活动的兴趣和机会，影响他的身体健康。体育锻炼会促进孩子身体的生长发育，也会使孩子对外界充满敏锐的反应力，如果长期不活动，那么会使孩子的反应迟钝。

    走到户外去

    隆冬季节，寒冷使人们减少了外出的频率，也使得放了寒假的孩子们龟缩在家里，成天坐着看电视或打游戏机。有研究结果表明，儿童在冬季所消耗的热卡仅是其夏季消耗量的一半。此外，随着“小胖墩”人数的急剧增加，家长面对冬季孩子活动量的减少不要袖手旁观，而是应该为孩子们创造有利的活动环境，不要让他们养成成天坐着不动的坏习惯。

    儿童行为的可塑性很强，也就是说，只要给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动；但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会很快变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人的干涉具有一定意义。

    例如，家长要经常敦促孩子到户外活动一会儿，有可能的话，还可以和孩子一起出去活动，以增加孩子外出活动的兴趣。年幼的孩子骑自行车、踢球，稍大些的孩子可以跳绳、踢毽子——只要活动内容常常更换，相信每个孩子都会大感兴趣的。

    由于大人很难将心血管疾病与儿童联系起来，所以很不重视儿童本身的锻炼活动，觉得他们还小，没什么病，所以锻炼是可有可无的事情。然而，现实生活中出现的越来越多的“小胖墩”已经给整个社会敲响了警钟——关心他们的健康成长，就是关心十多年后这些“新成年人”的健康。

    严防“寒假综合征”

    宝宝们从幼儿园的集体生活中回到了家庭，表现会大不一样，因为家是个自由自在的小天地。再加上假期中孩子多由老人照管，溺爱和方法不科学都会让孩子在幼儿园里培养出来的进餐、活动、学习、午睡等良好习惯被破坏，取而代之的是“寒假综合征”。

    据幼儿园往年的调查显示，在幼儿园开学的第1-2个星期内，宝宝们在进餐、学习、午睡等方面都有不同程度退步，产生了不适应的状况。如何在寒假期间调整好宝宝的生活节奏？建议家长们可遵守以下4个原则：

    原则一：将幼儿园每日生活作息安排以及生活注意事项方面的资料，作为宝宝在家中一日生活安排的参考，在主要的生活习惯上尽可能和幼儿园保持一致。如每天三餐两点、早晨不睡懒觉、中午睡午觉等要求是必不可少的。

    原则二：遵循动静交替和室内、户外活动交替的规律。每天上午要安排1—2次学习活动，如看书、画画、听讲故事等；安排一次游戏活动，如玩娃娃、搭积木、玩各类玩具等；安排一次体育活动，如排球、跳绳、跑步、骑小车等。

    原则三：家长在宝宝面前，要处处做个好榜样，对于制定的作息制度要持之以恒，切不可半途而废。要给宝宝提供好的学习环境、好的生活空间和足够的睡眠时间，适时给宝宝奖励或表扬。

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    关键字：行为 健康 培养