人们在吃饭的时候，美味的食物、饥饿的感觉还有定时吃饭的习惯能增进人的食欲，它能促进消化液的分泌，大脑也能主宰消化液分泌的多少和食欲的大小。大脑被其它工作分散了注意力，它就会抑制消化液的分泌。一旦身体消化液分泌减少，那食欲就会慢慢减退。吃饭的时候看书报，一心两用，既要记住看的，又要消化吃的东西，使得人的胃肠不能及时得到充分的血液补充，这样消化系统的工作就容易停滞。所以在吃饭的时候，大家一定要专心，不但不能看书报，也不能做其它的事，更不能在吃饭时吵架、生气。要保持愉快的心情，免得大脑负担过重，无力消化胃中的食物，而造成消化不良。